Sentirse desmotivado, extremadamente cansado o con lagunas en la memoria, pueden ser algunos de los síntomas que presenta la niebla mental.
La niebla mental, una enfermedad no definida que aglutina una serie de síntomas y problemas cognitivos y que podemos detectar ante ciertas reflexiones como: «no puedo concentrarme», «me cuesta recordar el nombre de algunas personas» o «de repente, la mente se me ha quedado en blanco».
Sentirse desmotivado, extremadamente cansado o con ciertas lagunas en la memoria, pueden ser algunos de los síntomas que presenta la niebla mental.
La primera definición que nos viene a la mente, y sin entrar en tratados médicos, ni valoraciones científicas, es como si una espesa nebulosa apareciera en nuestro cerebro impidiéndonos realizar ciertas acciones, incluso las más insignificantes.
Tener niebla mental es un termino que escuché por primera vez hace unos años, cuando empecé a tomar opiaceos en grandes cantidades a consecuencia del dolor crónico que me produjo la osteomielitis.
Recuerdo las palabras de mi médico de la Unidad del Dolor, cuando me explicó los posibles síntomas que tendría de la medicación y entre ellos mencionó la niebla mental.
Supongo que mi cara de asombro delató mi ignorancia sobre ese termino, y me explicó que seguramente tuviese lagunas de memoria , dificultad y falta de concentración, olvidos, agotamiento extremo… Y acertó en todo.
Y es que la niebla mental me hacen sentirme lenta y olvidadiza, a parte me distraigo con facilidad y me hace sentirme completamente abrumada por las tareas cotidianas
Esta alteración cognitiva incluye olvidos, confusión y agotamiento tiene distintas causas, como tratamientos, la covid, los cambios hormonales y la esclerosis múltiple entre otros. Los investigadores empiezan a comprender cómo identificarla y atenderla.
Probablemente tu también te hayas sentido así en alguna ocasión: confundido, irritable, espacial, incapaz de concentrarte en una cosa, y es que la niebla mental puede aparecer después de un día intenso o a primera hora de la mañana y es una molestia para una vida sana, feliz y equilibrada
Hay muchos factores que pueden causar la fatiga mental, desde malas condiciones de salud hasta aspectos propios del estilo de vida.
A lo largo de este artículo intentare explicar cuales pueden ser las posibles causas y de esa poder mejorar tu niebla mental y con ella tu calidad de vida.
¿CUALES SON LOS POSIBLES SINTOMAS DEL LA NIEBLA MENTAL?
Aunque cada persona es un mundo y sufre unos síntomas distintos, es cierto que la mayoría de las personas que padecen niebla mental presentan unos síntomas muy parecidos. A grandes rasgos pueden ser:
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Pérdida de memoria
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Dificultad para hablar y encontrar las palabras adecuadas
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Problemas de atención
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Angustia ante la resolución de tareas sencillas y cotidianas
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Incapacidad para concentrarse
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Falta de concentración y claridad
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Deterioro de la toma de decisiones
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Olvido
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Irritabilidad
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Falta de claridad mental
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Tiempo de aprendizaje más lento
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Cansancio o baja energía
Por sí solo, cualquiera de estos síntomas puede resultar agotador, y combinados, puede hacerte sentir como si estuvieras viviendo detrás de una ventana de cristal borroso, viendo pasar el mundo pero sin poder participar plenamente.
Es probable que olvidemos el hilo de una conversación, que perdamos un nombre común en una conversación casual, que sintamos que deberíamos controlar simples tareas cotidianas, o que nos encontremos cada vez más frustrados por nuestra incapacidad de recordar una tarea que habíamos estado planeando durante semanas.
En conclusión, la fatiga mental es una condición común a todos, no está relegada a los ancianos o a los enfermos.
Por eso, es importante saber y conocer que le esta pasando, que no eres la única persona que le esta ocurriendo esto, que no eres la única persona que vive con estos síntomas de deterioro cognitivo.
Aun así, independientemente de cuándo o cómo se produzca, la niebla mental puede llegar a ser frustrante y preocupante.
Los problemas cognitivos pueden aparecer y desaparecer, pero si los síntomas persisten durante varias semanas o dificultan la vida angustiosamente, hay que buscar una evaluación médica.
Hay algunas personas que son capaces de seguir con sus trabajos y su vida habitual, pero es posible que necesiten descansos más frecuentes entre las tareas, y luego hay otras personas que simplemente están completamente incapacitadas.
¿CUALES SON LAS POSIBLES CAUSAS?
Aunque no se trata de un diagnóstico clínico oficial que aparezca en un historial médico, la niebla cerebral puede surgir después de varias noches de insomnio, cuando se toman ciertos medicamentos como los antihistamínicos, o como resultado del jet lag, entre otras muchas situaciones.
Algunas personas experimentan una forma de niebla cerebral después de una comida abundante, durante periodos especialmente estresantes de la vida o cuando se producen grandes cambios hormonales, como durante el embarazo o la menopausia.
La niebla cerebral también puede ser un síntoma de enfermedad; puede ocurrir con la enfermedad de Lyme, el lupus y la esclerosis múltiple, después del tratamiento del cáncer o incluso durante un resfriado especialmente fuerte.
Como habéis podido ver, los problemas cognitivos que produce la niebla mental pueden ser extremadamente variados y muy distintos en cada persona, al igual que sus causas.
RELACION ENTRE LA NUEBLA MENTAL Y LA COVID:
En los últimos años, el término también se ha asociado estrechamente con el deterioro cognitivo que muchas personas experimentan durante o después de luchar contra la COVID-19.
Aproximadamente entre el 20 y 30% de los pacientes de covid tienen alguna niebla cerebral que persiste o se desarrolla durante los tres meses posteriores a su infección inicial, y más del 65 % de los que tienen covid persistente informan también de síntomas neurológicos.
“Se está convirtiendo en una crisis de salud neurológica”, afirma Michelle Monje, neuróloga de la Universidad de Stanford que ha estudiado el deterioro cognitivo relacionado con la quimioterapia y el coronavirus.
¿CÓMO SE DIAGNOSTICA LA NIEBLA MENTAL?
Aunque la niebla cerebral suena a una condición vaga y temporal, como un mal tiempo que se despeja con el paso de las horas, las investigaciones empiezan a demostrar que puede afectar a algunas personas durante meses y apoderarse de muchos aspectos de la vida, a diferencia de la pereza u olvido corrientes.
No obstante, la niebla tiende a afectar a la función ejecutiva, un conjunto de habilidades esenciales para la planificación, la organización de la información, el seguimiento de instrucciones y la multitarea, entre otras cosas.
Muchos médicos prefieren utilizar el término “deterioro cognitivo” para dar más carácter médico a lo que padecen los pacientes, e inician el proceso de diagnóstico con exámenes cognitivos que se emplean para medir la función ejecutiva en enfermedades graves como la demencia.
La diferencia clave es que la niebla mental no empeora progresivamente como sucede con las capacidades mentales en la demencia.
Es posible que algunos días sean peores que otros, pero la niebla cerebral tiende a afectar la función cognitiva en la misma medida cada vez.
Aunque esta información ha sido revisada y contrastada, el contenido es meramente orientativo y no tiene valor terapéutico ni diagnóstico.
Desde Somosdisca te recomiendo que, ante cualquier duda relacionada con la salud, acudas directamente a un profesional médico del ámbito sanitario que corresponda.
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