Día Mundial de la obesidad

Cada 4 de marzo se celebra el Día Mundial contra la Obesidad.

Con el objetivo de concienciar a las personas sobre el gran daño que conlleva para el organismo una dieta alta en grasa y azúcares.

Por desgracia es una de las dietas más populares y propagadas por todo el mundo.

La obesidad ha alcanzado en las últimas décadas proporciones epidémicas a nivel mundial.

Y es que cada año mueren, como mínimo, 2,8 millones de personas a causa de la obesidad o sobrepeso.

Cuando hablamos de obesidad hablamos de un trastorno complejo que consiste en tener una cantidad excesiva de grasa corporal.

Hay que tener en cuenta que la obesidad no es solo un problema estético.

Ya que ésta aumenta el riesgo de enfermedades y problemas de salud, tales como enfermedad cardíaca, diabetes y presión arterial alta.

Si eres extremadamente obeso significa que tienes una gran probabilidad de tener problemas de salud relacionados con tu peso.

Los cambios en la dieta, mayor actividad física y los cambios de conducta pueden ayudarte a bajar de peso. 

DIAGNÓSTICO:

La obesidad se diagnostica cuando el índice de masa corporal (IMC) es de 30 o más.

Tu índice de masa corporal se calcula dividiendo tu peso en kilogramos (kg) por tu estatura en metros (m) al cuadrado.

Para la mayoría de las personas, el IMC nos ofrece, un cálculo aproximado de la grasa corporal.

Sin embargo, el IMC no mide directamente la grasa corporal.

Por lo que hay que tener en cuenta que algunas personas, como por ejemplo los atletas musculosos, podrían tener un IMC correspondiente a la categoría de obesidad aunque no tengan exceso de grasa corporal.

CAUSAS:

Aunque hay influencias genéticas, de comportamiento y hormonales para el peso corporal, la obesidad se produce cuando ingieres más calorías de las que quemas a través del ejercicio y de las actividades cotidianas normales.

Tienes que saber que el cuerpo almacena ese exceso de calorías en forma de grasa.

En algunos casos, la obesidad puede tener una causa médica, como el Síndrome de Prader-Willi, el síndrome de Cushing u otras enfermedades y trastornos.

No obstante, estos trastornos son raros y, en general, las principales causas de obesidad son las siguientes:

• Inactividad. 

• Dieta y hábitos alimentarios poco saludables.

FACTORES DE RIESGO:

Por lo general, la obesidad es producto de una combinación de causas y factores que contribuyen a ella, entre ellos:

• Genética. Tus genes podrían afectar la cantidad de grasa corporal que almacenas y dónde se distribuye esa grasa. 

• Estilo de vida de la familia. La obesidad tiende a presentarse en toda la familia.

• Inactividad. Si no haces mucha actividad, no quemas tantas calorías. 

• Dieta poco saludable. Una dieta con muchas calorías, con mucha comida rápida, bebidas altamente calóricas y con porciones demasiado grandes, pero con pocas frutas y vegetales contribuye al aumento de peso.

• Problemas médicos. En algunas personas, la obesidad puede tener una causa médica, como algunos síndromes.

  Los problemas médicos, como la artritis, también pueden hacer disminuir la actividad física, lo que puede provocar el aumento de peso.

• Ciertos medicamentos. Algunos medicamentos pueden provocar aumento de peso si no los compensas con dieta o con actividad física. 

• Problemas sociales y económicos. La investigación ha vinculado la obesidad con factores sociales y económicos. 

• Edad. La obesidad puede ocurrir a cualquier edad, incluso, en niños pequeños.

  Sin embargo, a medida que envejeces, los cambios hormonales y un estilo de vida menos activo aumentan el riesgo de padecer obesidad. 

• Embarazo. Durante el embarazo, las mujeres forzosamente aumentan de peso. 

• Dejar de fumar. Con frecuencia, dejar de fumar está asociado con el aumento de peso.

• Falta de sueño. No dormir lo suficiente o hacerlo en demasía puede provocar cambios hormonales que aumentan el apetito.