Hola Titánicos, cada tercer sábado de mayo se celebra el día Europeo de la Obesidad, este año bajo el lema: «Hablemos de la obesidad». Con el objetivo de aumentar la concienciación sobre la obesidad, fomentar la promoción de salud y mejorar las políticas para que se creen ambientes saludables que ayuden a prevenirla
Se trata de una enfermedad que afecta al 15,9% de la población europea, y a 800 millones de personas en el mundo
Según la Organización Mundial de la Salud, en la Unión Europea actualmente un 30-70% de los adultos tiene sobrepeso y un 10-30% padece obesidad.
Y es que la obesidad sigue siendo uno de los problemas de salud más urgentes, ya hay mas de 2.600 millones de personas con sobrepeso.
En España, según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), se estima que la prevalencia del sobrepeso en los adultos es del 39,3%, y del 21,6% la de la obesidad, unas cifras que aumentan con la edad.
¿Sabías que España es el tercer país europeo con mayor índice de obesidad infantil y juvenil?
Nuestro país es el tercero en toda Europa con mayor prevalencia de sobrepeso y obesidad infantil con un 14,2% de obesidad infantil y juvenil, tras Grecia (18%) e Italia (15,2%), según los datos de la OMS. Y lo peor de todo es que las cifras no dejan de aumentar.
De ahí la importancia de a las personas sobre el gran daño que conlleva para el organismo una dieta alta en grasa y azúcares. Por desgracia se trata de una de las dietas más populares y propagadas por todo el mundo.
La obesidad ha alcanzado en las últimas décadas proporciones epidémicas a nivel mundial.
Y es que cada año mueren, como mínimo, 2,8 millones de personas a causa de la obesidad o sobrepeso.
¿QUÉ ES LA OBESIDAD?
Cuando hablamos de obesidad hablamos de un trastorno complejo que consiste en tener una cantidad excesiva de grasa corporal.
Hay que tener en cuenta que la obesidad no es solo un problema estético.
Ya que ésta aumenta el riesgo de enfermedades y problemas de salud, tales como enfermedad cardíaca, diabetes y presión arterial alta.
Si eres extremadamente obeso significa que tienes una gran probabilidad de tener problemas de salud relacionados con tu peso.
Los cambios en la dieta, mayor actividad física y los cambios de conducta pueden ayudarte a bajar de peso.
Obesidad significa tener un exceso de grasa en el cuerpo, algo que no hay que confundir con el sobrepeso, que significa pesar demasiado. El peso puede ser resultado de la masa muscular, los huesos, la grasa y/o el agua en el cuerpo.
¿COMO ES EL DIAGNÓSTICO DE LA OBESIDAD?
La obesidad se diagnostica cuando el índice de masa corporal (IMC) es de 30 o más.
Tu índice de masa corporal se calcula dividiendo tu peso en kilogramos (kg) por tu estatura en metros (m) al cuadrado.
IMC |
Estado del peso |
---|---|
Inferior a 18,5 |
Bajo peso |
De 18,5 a 24,9 |
Normal |
De 25,0 a 29,9 |
Sobrepeso |
De 30,0 a 34,9 |
Obesidad (clase I) |
De 35,0 a 39,9 |
Obesidad (clase II) |
40,0 o superior |
Obesidad extrema (Clase III) |
Para la mayoría de las personas, el IMC nos ofrece, un cálculo aproximado de la grasa corporal.
Sin embargo, el IMC no mide directamente la grasa corporal.
Por lo que hay que tener en cuenta que algunas personas, como por ejemplo los atletas musculosos, podrían tener un IMC correspondiente a la categoría de obesidad aunque no tengan exceso de grasa corporal.
¿CUALES SON LAS CAUSAS DE LA OBESIDAD?
Aunque hay influencias genéticas, de comportamiento y hormonales para el peso corporal, la obesidad se produce cuando ingieres más calorías de las que quemas a través del ejercicio y de las actividades cotidianas normales.
Tienes que saber que el cuerpo almacena ese exceso de calorías en forma de grasa.
En algunos casos, la obesidad puede tener una causa médica, como el Síndrome de Prader-Willi, el síndrome de Cushing u otras enfermedades y trastornos.
No obstante, estos trastornos son raros y, en general, las principales causas de obesidad son las siguientes:
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Inactividad.
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Dieta y hábitos alimentarios poco saludables.
¿QUÉ FACTORES DE RIESGO EXISTEN?
Por lo general, la obesidad es producto de una combinación de causas y factores que contribuyen a ella, entre ellos:
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Genética. Tus genes podrían afectar la cantidad de grasa corporal que almacenas y dónde se distribuye esa grasa.
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Estilo de vida de la familia. La obesidad tiende a presentarse en toda la familia.
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Inactividad. Si no haces mucha actividad, no quemas tantas calorías.
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Dieta poco saludable. Una dieta con muchas calorías, con mucha comida rápida, bebidas altamente calóricas y con porciones demasiado grandes, pero con pocas frutas y vegetales contribuye al aumento de peso.
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Problemas médicos. En algunas personas, la obesidad puede tener una causa médica, como algunos síndromes.
Los problemas médicos, como la artritis, también pueden hacer disminuir la actividad física, lo que puede provocar el aumento de peso.
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Ciertos medicamentos. Algunos medicamentos pueden provocar aumento de peso si no los compensas con dieta o con actividad física.
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Problemas sociales y económicos. La investigación ha vinculado la obesidad con factores sociales y económicos.
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Edad. La obesidad puede ocurrir a cualquier edad, incluso, en niños pequeños.
Sin embargo, a medida que envejeces, los cambios hormonales y un estilo de vida menos activo aumentan el riesgo de padecer obesidad.
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Embarazo. Durante el embarazo, las mujeres forzosamente aumentan de peso.
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Dejar de fumar. Con frecuencia, dejar de fumar está asociado con el aumento de peso.
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Falta de sueño. No dormir lo suficiente o hacerlo en demasía puede provocar cambios hormonales que aumentan el apetito.
LA RED DE LA SANDÍA:
La Consejería de Salud y Consumo promueve la concienciación y reflexión sobre una vida saludable en el marco del Día Mundial de la Obesidad 2024, que cada año se celebra el 4 de marzo auspiciado por la Federación Mundial de la Obesidad.
Bajo el lema ‘Hablemos sobre obesidad’, en 2024 con esta efeméride se pretende «aumentar la concienciación sobre la obesidad, fomentar la promoción de salud y mejorar las políticas para que se creen ambientes saludables que ayuden a prevenirla»
¿Sabías que casi 400 millones de niños en todo el mundo vivirán con obesidad en 2035?
Eso es un 100% más que en 2020. La obesidad infantil puede afectar profundamente el bienestar físico, social y emocional, el rendimiento académico y la autoestima. Esto a menudo se prolonga hasta la adolescencia y la edad adulta.
Es por ello que se necesita trabajar junto a los jóvenes para crear entornos más saludables que reduzcan enfermedades como la obesidad, reduzcan la contaminación del aire y estabilicen nuestro clima.
Los jóvenes se ven afectados por factores sistémicos, como la agresiva comercialización de alimentos y el acceso desigual a la atención médica, que dificultan llevar una vida saludable.
Por ello es hora de que participen en el desarrollo de soluciones para un futuro mejor.
A continuación os comparto unos recursos a través de la red de la sandía para conocer mas sobre la obesidad, como tratar el tema, saber que hacer y que no hacer, ..
Recursos Red de la sandía – PIOBIN
Infografía: Día Mundial de la obesidad 2024
Documento: Las raíces de la obesidad
Infografía: 5 ideas de como comunicar en obesidad
Recursos para profesionales
Documento: Que hacer y no hacer en obesidad
Curso: Control del peso en Atención Primaria: dando forma a la conversación
Cuentos para fomentar una alimentación saludable
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LA PEQUEÑA ORUGA GLOTONA
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0-3 años. Eric Carle. Editorial KÓKINOS
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La oruga era muy pequeña, pero tenía un hambre enorme. Así que se pasó todo este cuento comiendo, atravesando página tras página. Un libro agujereado de verdad por la muy glotona
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LA COMIDA. PRIMEROS DESCUBRIMIENTOS
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0-2 años. Amélie Falière. Editorial Blume Naturart
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Libro de solapas. ¡Un rábano! ¿Sabes cómo crece? Levanta la solapa y verás cómo brota una semilla en el suelo, aparecen las hojas y crece la raíz para convertirse en una hortaliza rosada y crujiente. También aparecen la patata, la zanahoria, el tomate, el puerro…
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EL VAMPIRO EDELMIRO
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a partir de 3 años. Scott Emmons. Editorial SM
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Un divertido cuento en rima para animar a los más peques a probar alimentos nuevos y educarlos en comer sano y variado.
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¡PUAAAJ! UN CUENTO PARA MOTIVAR LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
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4-8 años. Juan Llorca y Melisa Gómez. Editorial BEASCOA
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Se acerca el cumpleaños de Amaia. Es un día muy especial porque lo celebra con todos sus amigos y su familia. Pero unos días antes aparecen los Puaj, unas pequeñas criaturas que no paran de preguntar cosas sobre la comida.
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LA REBELIÓN DE LAS VERDURAS DE EDITORIAL
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4-8 años. David Aceituno y Daniel Montero. Editorial LUMEN
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¡Las verduras dicen basta! Hartas de niños llorones y quejicas que no se terminan el plato, las verduras han decidido reivindicar su lugar en el mundo.
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¡ÑAM!. SOBRE LO QUE COMEMOS
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A partir de 8 años. Diana Oliver. Editorial Andana
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Este álbum ofrece datos útiles y atractivos sobre la importancia de la alimentación, para ayudar a los jóvenes lectores, y a las familias, a tomar conciencia sobre lo que comemos para poder elegir con argumentos
LAS ALARMANTES CIFRAS DE LA OBESIDAD EN ESPAÑA:
En España, la cifra de adultos con sobrepeso u obesidad es aún superior, siendo del 61,6% frente al 58,7% de la región europea.
La obesidad en España es bastante superior en hombres, afectando al 68,9%, frente al 54,1% que afecta a las mujeres.
Otro dato a tener en cuenta es que la obesidad también supera ligeramente la media europea (23,8%) y es mayor en hombres (24,2%) que en mujeres (22,8%).
Esta tendencia resulta inversa en Europa, donde el sobrepeso afecta más a los hombres, pero la obesidad afecta en mayor número a las mujeres, en un 24,5%, frente al 21,8% de los hombres.
En el caso de los niños la situación española también es especialmente preocupante respecto a Europa.
Según los últimos datos de la iniciativa europea de vigilancia de la opesidad (COSI) el sobrepeso en niños de siete a nueve años es del 41% en España frente al 28% y en la obesidad, del 17% frente al 11%
Fuera de tantos números y tantas cifras, lo que hay que tener en cuenta es que tener obesidad significa un mayor riesgo de desarrollar problemas mentales, enfermedades respiratorias crónicas, Covid, cardiovasculares, de riñón o hígado, diabetes o 13 tipos de cáncer, entre los que se encuentran algunos de los más prevalentes (de mama o colorrectal) o agresivos (páncreas).
La OMS advierte que en las próximas décadas la obesidad va a sobrepasar al tabaco como el principal factor de riesgo para el cáncer en algunos países
Es importante que seas consciente de que esta enfermedad es la responsable del 13% de las muertes en la región, en total 1,2 millones de fallecimientos cada año.
Los datos que maneja la OMS también apuntan a que la obesidad es la causa directa de al menos 200.000 casos de cáncer anualmente y que esa cifra aumentará en los próximos años.
También responsabiliza a la obesidad del 7% del total de años vividos con discapacidad en la región.
La OMS reclama y llama la atención sobre medidas políticas a implantar, como la imposición de impuestos a alimentos insanos o subvenciones a los saludables, restricciones a la comercialización de alimentos poco saludables dirigidos a niños.
Junto con una mejora del acceso a servicios de atención primaria orientados a la obesidad y sobrepeso, esfuerzos para mejorar la dieta y la actividad física en todas las etapas de la vida y en crear entornos que favorezcan la accesibilidad a alimentos saludables y la actividad física.
Espero que os haya gustado o parecido interesante este artículo, en tal caso no dudéis en compartirlo con otros Titanes que penséis que les puede servir de ayuda, para así poder dar visibilidad a esta enfermedad entre todos y ayudar a más Gente Titánica.
Aunque esta información ha sido revisada y contrastada, el contenido es meramente orientativo y no tiene valor terapéutico ni diagnóstico.
Desde Somosdisca te recomiendo que, ante cualquier duda relacionada con la salud, acudas directamente a un profesional médico del ámbito sanitario que corresponda.
Fuente: www.somosdisca.es
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