Cada 5 de noviembre se celebra el Día de las personas cuidadoras,con el principal objetivo de para reconocer la labor de quiénes se dedican al cuidado de otras personas.
Independientemente de que ese cuidado sea por motivos de edad, enfermedad o que se encuentran en situación de discapacidad y/o dependencia.
¿Sabías que uno de cada diez españoles cuida, al menos una vez a la semana, de personas mayores o con problemas crónicos de salud?
Eso es debido a que en España existen 2,3 millones de personas dependientes que necesitan un cuidador.
Las estimaciones de la OMS prevén que en 2050 habrá casi el doble de personas mayores.
Una situación que supone un importante reto para la sociedad, por lo que la ONU ha declarado la década de 2020 a 2030 como la Década del Envejecimiento Saludable.
Tratándose de una iniciativa que tiene como objetivo conseguir una mejor calidad de vida de las personas de edad avanzada y de su entorno.
Y es que, como ya os he comentado, se calcula que uno de cada diez españoles presta cuidados al menos una vez a la semana a personas mayores o con problemas crónicos de salud.
Pero no hay que olvidar que el 80% de esos cuidadores no son profesionales.
En este día queremos hacer un incapié especial en intentar prevenir, en la medida de lo posibe. el síndrome del cuidador.
Ya que la persona que cuida, también debe de ser cuidada.
El Síndrome del Cuidador es un trastorno que se presenta en personas que desempeñan el rol de cuidador principal de una persona dependiente.
El síndrome del cuidador se caracteriza por el agotamiento físico y psíquico.
La persona tiene que afrontar de repente una situación nueva para la que no está preparada y que consume todo su tiempo y energía.
Se considera producido por el estrés continuado, ya que no es una situación puntual.
Y es una lucha diaria contra la enfermedad, y que puede agotar las reservas físicas y mentales del cuidador.
Puedes saber más sobre el síndrome del cuidador pinchando aquí.
Pero aún aso te damos unas recomendacioens para que los cuidadores puedan mantener un adecuado bienestar.
Porque para cuidar a los demás, lo primero es estar bien uno mismo.
RECOMENDACIONES PARA LOS CUIDADORES:
Comparte las tareas:
No intentes hacerlo todo tú, se pueden compartir las tareas con los demás o buscar algunas horas de asistencia profesional semanal.
No fomentes la dependencia:
Es importante dejar que la persona mantenga cierta autonomía y siempre que sea posible tome sus propias decisiones.
Mantén tus relaciones sociales:
Dejar de lado las relaciones sociales por falta de tiempo, es algo frecuente.
Sin embargo, el apoyo emocional de la familia y los amigos puede ser fundamental, por lo que conviene no aislarse y fomentar las relaciones con nuestro entorno.
Cuídate:
Escucha las señales de alarma cuando aparezcan el cansancio o el desánimo, son un indicador de que es momento de parar y dedicarte tiempo.
Duerme lo suficiente, sigue una alimentación equilibrada y haz algo de ejercicio.
Cuida tu bienestar emocional:
Reserva tiempo para ti y relájate.
No renuncies a tus aficiones e intereses:
Es importante destinar tiempo a distraerse y practicar actividades que te motiven.
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